A higiene bucal adequada é essencial para manter os dentes saudáveis, prevenir cáries, mau hálito e doenças gengivais. No entanto, muitas pessoas cometem erros no dia a dia que podem comprometer a saúde da boca sem perceber. Neste artigo, explicamos a maneira correta de cuidar dos seus dentes e o que você deve evitar para garantir um sorriso bonito e saudável!
Passo a passo para uma limpeza dental eficiente
1️⃣ Escolha a escova de dentes certa – Prefira escovas de cerdas macias, que removem a placa bacteriana sem agredir o esmalte ou a gengiva.
2️⃣ Use a técnica correta de escovação – Faça movimentos suaves e circulares, escovando todas as superfícies dos dentes (frente, trás e topo). Não esqueça da gengiva e da língua!
3️⃣ Escove os dentes pelo menos 3 vezes ao dia – Especialmente após as refeições e antes de dormir.
4️⃣ Use creme dental com flúor – O flúor ajuda a fortalecer o esmalte e prevenir cáries.
5️⃣ Não esqueça o fio dental – Ele remove resíduos de alimentos e placa bacteriana entre os dentes, prevenindo gengivite e cáries interdentais.
6️⃣ Enxaguante bucal: usar ou não? – O uso pode complementar a limpeza, mas não substitui a escovação e o fio dental. Dê preferência a enxaguantes sem álcool para evitar o ressecamento da boca.
O que evitar para manter a saúde bucal?
🚫 Escovar os dentes com muita força – Isso pode desgastar o esmalte dos dentes e causar retração gengival.
🚫 Usar escova de cerdas duras – Pode machucar a gengiva e causar sensibilidade dentária.
🚫 Exagerar em alimentos açucarados – O açúcar favorece a proliferação de bactérias causadoras de cáries.
🚫 Fumar ou consumir bebidas ácidas em excesso – O cigarro prejudica a gengiva e o esmalte, enquanto refrigerantes e sucos ácidos desgastam os dentes.
🚫 Ignorar visitas ao dentista – Mesmo escovando bem, o acúmulo de tártaro só pode ser removido com limpeza profissional.
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Cuidar da higiene bucal é essencial, mas consultas regulares ao dentista garantem que sua saúde bucal esteja sempre em dia. Na Facele Odontologia, realizamos limpezas profissionais, check-ups preventivos e tratamentos personalizados para manter seu sorriso bonito e saudável.
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